Reprends le pouvoir sur ton corps, à ton rythme.
Des pratiques guidées pour soulager tes douleurs pelviennes, améliorer ta qualité de vie et retrouver confiance dans ton corps.
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Un studio pensé pour les jours avec…
et les jours sans.
Un complément à ton suivi.
Un espace pour devenir plus autonome
SOI ne remplace pas un suivi médical.
Il t’aide à :
comprendre ton corps
Apprends à reconnaître tes sensations, à différencier inconfort et danger, et à mieux comprendre ce dont ton corps a besoin.
savoir quoi faire
Des repères simples et des pratiques adaptées pour ne plus rester démunie les jours où les symptômes reviennent.
réduire la peur du mouvement
Bouger progressivement, en sécurité, pour restaurer la confiance et sortir du cercle évitement–douleur.
te sentir actrice de ta santé
Développer ton autonomie, retrouver du pouvoir sur ton quotidien et avancer avec plus de confiance.
Ce que tu vas ressentir au fil des semaines :
Même en ne pratiquant que quelques minutes par jour
Je ne suis plus seule pour gérer ma douleur
Je sais quoi faire et pourquoi
Je me sens en sécurité pour bouger
Je comprends mieux mon corps
Je sais comment apaiser mon corps et mes émotions
J'ai des ressources pour les jours "sans"
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Elle vivent avec des douleurs pelviennes chroniques.
Voici ce que le studio a changé pour elles:
Aurélie
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Chloé
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Marion
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Moi, c’est Amandine.
Praticienne en yoga santé et patiente experte, spécialisée dans le mouvement adapté aux douleurs pelviennes.
Mon approche s’appuie sur la science de la douleur, l’expérience clinique et le vécu réel des femmes que j’accompagne.
Ici, on avance avec douceur.
Amandine Mousset
Praticienne en yogathérapie
Un accompagnement continu à partir de 32,5€ par mois
Commence par 7 jours d’essai gratuit.
Puis poursuis au rythme qui te convient.
Un accès adapté à ta situation
J'ai créé SOI pour que le mouvement et le mieux-être puisse être accessibles au plus grand nombre. Si tu traverses une période difficile financièrement (chômage, arrêt longue durée sans maintien de salaire, précarité), écris-moi à amandine@soi.care : nous étudierons ensemble une solution pour t'accompagner.
Prête à retrouver confiance dans ton corps ?
Fais le premier pas en t'inscrivant.
Je m’occupe du reste.
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Foire aux questions
Qu'est ce que le yoga santé ? En quoi il est différent du yoga ?
Le yoga santé est une approche fondée sur des données scientifiques qui adapte les outils du yoga aux besoins corporels et émotionnels des patientes. Il s’inscrit dans une démarche thérapeutique visant à améliorer la qualité de vie.
Contrairement au yoga traditionnel, qui se concentre sur une pratique globale, le yoga santé prend en compte les spécificités de chaque personne pour proposer des exercices adaptés, combinant mouvement, respiration et relaxation. Il s’intègre ainsi dans les soins de support, en complément des traitements médicaux
Cela aide-t-il vraiment à soulager la douleur ?
Oui, plusieurs études scientifiques démontrent les bénéfices du yoga sur la gestion de la douleur, notamment dans le cadre des douleurs chroniques et de l’endométriose.
🔬 Ce que disent les études scientifiques
Une revue systématique publiée dans Pain Research & Management (2021) a montré que la pratique régulière du yoga réduit la perception de la douleur chronique grâce à son action sur le système nerveux central et la modulation de la douleur.
La Haute Autorité de Santé (HAS) inclut le yoga dans la liste des approches recommandées pour la prise en charge non médicamenteuse de l’endométriose et des douleurs chroniques associées. En complément des traitements médicaux, il est reconnu comme un outil efficace pour améliorer la qualité de vie des patientes.
Comment m’assurer un minimum d’énergie au quotidien ?
Une fatigue persistante peut être liée à de nombreux facteurs : stress, troubles du sommeil, douleurs chroniques… Mais bonne nouvelle : il existe des stratégies simples et efficaces pour retrouver un minimum d’énergie au quotidien !
Bouger, même un peu, pour recharger ses batteries
Une étude publiée dans Psychotherapy and Psychosomatics a montré que l’exercice physique régulier aide à réduire la fatigue, y compris chez ceux qui se sentent chroniquement épuisés.
➡ L'exercice d’intensité faible à modérée a été particulièrement efficace pour augmenter l’énergie perçue et réduire la sensation de fatigue – et ce, peu importe le niveau de forme physique de départ.
Source : Puetz, T. W., Flowers, S. S., & O'Connor, P. J. (2008).
L’idée n’est pas de se “forcer” à faire du sport, mais de trouver une routine douce et adaptée à son énergie du moment pour se rebooster naturellement !
Y-a-t il un niveau requis ?
Non, absolument aucun ! Le yoga santé est conçu pour être accessible à tous, quel que soit ton niveau, ta souplesse ou ton expérience.
Une pratique 100% adaptable
Chaque séance propose plusieurs options pour que tu puisses ajuster les postures selon tes besoins et ton confort. Les accessoires (briques, coussins, sangles) sont d’ailleurs de formidables alliés pour adapter la pratique en douceur et sans forcer.
Tout le monde est la bienvenue !
Que tu sois débutant(e) ou que tu pratiques déjà, tu trouveras des outils adaptés à ton corps et à tes sensations.
⚠ Cas particuliers :
Si tu viens de te faire opérer,
Si tu n’as pas encore fait ta rééducation périnéale après un accouchement,
➡ Demande l’avis de ton médecin avant de commencer.
📌 En t’abonnant, tu reconnais être apte à la pratique et prends la responsabilité d’écouter ton corps tout au long des séances.
Combien y a t-il de vidéos?
Vous avez accès à plus de 20 heures de contenu en ligne, régulièrement enrichi de nouveaux outils. et programmes guidés. Tout est disponible 24h/24, 7j/7, tant que votre abonnement est actif. Les séances varient de 3 à 45 minutes, vous permettant d’intégrer le mouvement à votre planning et de l’adapter à votre niveau d’énergie du moment.